Ішкі жаттығулар диетасыз салмақ жоғалтуға көмектеседі, оның телеграмма арнасында Мәскеу мемлекеттік университетінің клиникасының эндокринологы, м.ғ.д. Зухра Павлова медицина ғылымының эндокринологын жазды.
Пайдалы іс-шаралардың ішінде ол Aquoerobika, йога, зумба, елде жүгірді.
«Бұл іс-шаралар сізге салмақ жоғалтуға, жарақаттану қаупін азайтуға, қайтадан жүктемені азайтуға, тізе буындары мен білектерін, көбінесе семіздікпен әлсіреді», — деп түсіндірді Павлова.
Дәрігер отандық жаттығу нәтижелеріне жету үшін аптасына 2-3 рет орындау жеткілікті екенін түсіндірді. Бұл 2,5 аптаға 2-3 кг қалпына келтіріледі, мағынасы 2,5 ай.
Оның айтуынша, 45 жастан асқан әйелдер үшін жаттығулар.